Jessica Maguire a hosszú éveken át terapeutaként szerzett tapasztalataira és az idegtudomány legújabb eredményeire alapozva mutatja be a testünket átszövő ideghálózat működését, diszfunkcionális zavarait és helyreállításának lehetőségeit. Megismerkedünk többek között a belső szerveket az aggyal összekötő bolygóideggel, az egész szervezetünket behálózó kötőszövettel, a faszciával, és az interocepcióval, vagyis a belső szervekből az agyba érkező jelzésekkel. Megtudjuk, hogyan billen ki az egyensúlyából és kerül optimális működési határain kívülre a szervezetünk súlyos lelki megterheléssel járó életesemények nyomán kialakuló tartós stressz hatására, mik az ilyenkor előálló „túl forró” vagy „túl hideg” állapot ismérvei, és miért váltakozhatnak ezek időnként akár hullámvasútszerűen is. Az egyensúly és a normál működés helyreállítására a szerző biológiai, szociális és pszichés elemekből álló, komplex modellt állított fel, amely szervezetünk regenerációs képességére, a neuro- és bioplaszticitásra támaszkodik. Ebben a légzőgyakorlatok és testtartások mellett bizonyos testterületek érintése, az azokra gyakorolt nyomás is helyet kap. Fontos emellett a megfelelő környezet és emberi kapcsolatok kialakítása, továbbá a helyes életmód, beleértve a helyes táplálkozást és megfelelő mennyiségű alvást is.